頭皮や髪に潤いを与える方法
健康な髪に必要な栄養は何ですか
育毛に必要な栄養素には、タンパク質、亜鉛、ビタミンなどのミネラルなどがあります。あなたがそれを逃さないならば、それはサプリメントと一緒にとることも推奨されます、バランスの取れた食事をとります。
また、脱毛や脱毛などのトラブルがある場合は、インスタント食品、軽食、血管が詰まっていると言われる甘いものはできるだけ控えましょう。あまりにも多くの脂質/脂肪の豊富な食品を食べないことによって、それは皮脂の過剰な分泌を防ぐことによって髪の成長を助けます。
健康な髪に必要な栄養素を見てみましょう。
タンパク質
髪の毛の成長に欠かせないタンパク質は、肉、魚、動物性タンパク質の卵、植物性タンパク質の豆腐、納豆、大豆などに含まれています。うまくやってみましょう。
亜鉛
亜鉛はタンパク質のアミノ酸合成をサポートし、髪は通常作られています。
亜鉛は以下の食品に多く含まれています。
カキ
能
○レバー
○うなぎ
○とこ
対象として成人男性10 mgと成人女性8 mgを考えましょう。
その他の部品
頭皮の代謝を促進するビタミンB群は、豚肉、レバー、マグロ、牛肉、ニンニク、および他の多くに含まれています。ビタミンCは赤唐辛子への血流を改善します。ビタミンEは、髪の毛の根へのアミノ酸やその他の物質のしっかりとした配給をサポートし、ナッツ、ウナギ、レバー、緑黄色野菜などに含まれています。
髪が健康になるためには、髪をしっかりと作ることができるように、髪の周期を調整し、必要な栄養を髪に届けることが必要です。髪の毛の主成分であるタンパク質だけでなく、亜鉛やビタミンもバランス良く摂取し、健康な髪を育てましょう。
あなたが肩を見たときにふけが突然落ちる。スーツを着る機会がたくさんあるなら、それは際立っているのであなたは特に気付かれるでしょう。さらに、最近脱毛が増えたように感じます。そのような状況では、あなたはどのようなケアをするべきかについて心配しないかもしれません。
フケや脱毛の原因の一つは頭皮の乾燥です。この記事では、フケの原因、脱毛、薄毛、それに対処する方法、そして男性の髪の強壮剤を選ぶときに注意すべき点について説明します。
脱毛、細い髪、フケなどの原因は頭皮の乾燥です。
頭皮が乾くと、フケが起こるだけでなく、脱毛や細い髪などの症状も引き起こします。皮脂膜は、水分が蒸発するのを防ぐために皮膚に存在します。しかし、ふたの役割である皮脂が不十分であると、皮膚の水分が蒸発して乾燥を引き起こし、これがふけおよび髪の毛を薄くする原因となる。
頭皮が乾く原因
それで、頭皮はなぜ乾燥するのでしょうか？具体的に見てみましょう。
紫外線による被害
顔や腕が紫外線にさらされると、頭皮も紫外線によって損傷を受けるため、損傷はやや日焼けや斑点のように見えます。頭皮を紫外線にさらすと、皮脂や水分を潤すバリア機能が低下し、肌の水分を適切に保つことができなくなります。
顔や腕が赤くなると色が変わり、目でダメージを受けることができますが、頭皮は髪で覆われているので自分では見えません。そのため、頭皮が傷ついてもなかなか感じられません。
強い洗浄力を持つシャンプー
一般に、市販のシャンプーは強力な洗浄力を持つ多くの製品を持つ傾向があります。頭皮が過度に頭皮上に蓄積すると、頭皮環境は悪くなるが、皮膚の水分を維持するためには、いくらかの皮脂が必要である。しかし、洗浄力が強すぎると、必要な皮脂や保湿成分も洗い流されてしまいます。
低刺激性シャンプーを使用しても、推奨回数と使用方法を守らないと乾燥することがあります。したがって、シャンプーの選択と洗浄にも注意が必要です。
頭皮や髪に潤いを与える方法
頭皮が乾燥する理由を説明しました。では、頭皮の乾燥をどうやって防ぐのでしょうか。
頭皮の紫外線対策の保護
頭皮を紫外線から保護する最も簡単な方法は帽子をかぶることです。野球帽のように正面にだけ襟付きの帽子がある場合、他の方向からの紫外線を防ぐことはできません。したがって、頭皮保護の観点からは、全面につばのある帽子が適している。
髪の毛や頭皮用の日焼け止めもお勧めです。 「クリームタイプが髪に付着して気分が悪い」という人は、スプレータイプがお勧めです。紫外線によるダメージは気付きにくいので、事前に予防することが重要です。
ローションでしっとりケア
頭皮を保湿したい人は、頭皮専用のローションを使用してください。非専用ローションの場合、刺激が強く頭皮が損傷する可能性があるので、注意してください。
使用時にさわやかに感じることができるアルコールタイプのローションもありますが、塗装時のさわやかな感じはかゆみを増幅することがありますので注意してください。
