抜け毛が止まらない理由

目を覚ますためにベッドサイドを見ると、たくさんの髪を抜けている人、あるいはシャンプー中の脱毛を心配している人がいるかもしれません。髪の毛は視覚的印象に影響を与えるため、鏡を見るたびに脱毛に多くのストレスを感じることがあります。この記事では、抜け毛の原因を種類別に説明し、日常生活で取り得る対策を紹介します。

 

抜け毛が止まらない理由は何ですか

30代では、脱毛を心配している人がたくさんいます。脱毛が続く理由はいくつかあります。脱毛の種類とその原因を見てみましょう。

 

AGA（男性型脱毛症）による脱毛

男性の脱毛の1つの原因は脱毛症、AGA（Easy Aie）です。男性型脱毛症としても知られています。 AGAは進行性であるため、治療しなくても症状は改善されません。

AGAの原因はジヒドロテストステロン、男性ホルモンの一種に関連しています。一般的に、男性ホルモンは髪を濃くする働きをしますが、頭に関しては髪の成長を抑制します。ジヒドロテストロンの影響により、毛髪の柔軟化が進行し、脱毛が発生します。

 

円形脱毛症による脱毛

円形脱毛症は、10〜500円硬貨ほどの大きさの円形脱毛斑によって特徴付けられる。症状は一部に現れることが多いですが、症状が重くなると、脱毛症状が頭全体、眉毛、まつ毛に広がることがあります。原因として遺伝的要素があると考えられていますが、体質の変化や精神的ストレスなどの後天的な要因も関与していると言われています。病因のメカニズムはまだはっきりしていません。

 

頭皮環境の悪化と皮膚炎による脱毛

頭皮をきれいにしないと、ふけ、皮脂の過剰な分泌、バクテリアの繁殖が起こります。このような状態が続くと、頭皮は炎症を起こし、脱毛を起こします。その上、脂漏性湿疹、アトピー性皮膚炎、接触性皮膚炎などは頭皮の炎症を引き起こします。

頭皮の状態を健康に保つためには、正しい方法でシャンプーすることが重要です。一日あたりの回数は十分です。過度に髪を洗うと、肌を保護するのに必要な皮脂が洗い流されます。

 

日常生活での脱毛を防ぐために

脱毛の種類や原因を調べていますが、脱毛の進行を抑えるためにはどのような対策が有効ですか？

 

栄養的にバランスの取れた食事

栄養バランスの取れた食事は健康な体をつくるために不可欠です。髪の健康についても同じことが言えます。髪を作るための栄養素として、他の栄養素、特にタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが必要です。自然に食事のバランスの取れた栄養バランスを持っている人々はまた、サプリメントでそれらを補完することができます。

 

ストレスにも気をつけて

ストレスと脱毛は深い関係があると言われています。そのため、ストレスにうまく対処するための対策を講じることが脱毛対策につながります。趣味や運動でストレスを解消すると、自律神経のバランスがとれ、抜け毛の予防につながります。お風呂でリラックスするのも効果的です。

また、睡眠不足の場合、発毛に重要な分泌サイクルが中断されます。睡眠不足もストレスにつながる可能性があるので、遅くまで起きていないように注意してください。

 

過度に飲酒しないでください/喫煙

過度の飲酒は代謝中に大量のビタミンとミネラルを消費します。同様に、ビタミンCは喫煙で消費されます。これらの栄養素は健康な頭皮と髪を保つために不可欠です。したがって、過度の飲酒や喫煙は控えましょう。

 

頭皮環境を調整するためにシャンプーと育毛剤を使用する

生活習慣のほかに、頭皮環境を調整する方法があります。まず第一に、洗口剤の刺激が少なく保湿効果の高いアミノ酸タイプの成分を含むシャンプーをお勧めします。これと並行して、ヘアトニックの使用を検討してください。ヘアトニックは抜け毛を防ぐだけでなく、髪の成長を促進するのにも効果的です。ヘアトニックの場合、予想される効果は、血液循環を抑制する成分やホルモン効果など、配合されている成分によって異なります。症状に合わせてヘアトニックを選びましょう。